Практика, направленная на работу с тремя сердцами. Работа с Живой. Намерение. Положение стоя, опора, ось. Настраиваемся на Большую Медведицу. Ощущаем нижний центр. Ощущаем солнечное сплетение. Ощущаем славь, правь, центральное сердце. Удерживаем ...

Практика на развитие и повышение осознанности Добиваемся внутренней пустоты, удерживаем внимание на макушке. Поднимаем точку внимания вверх по оси поэтапно, удерживая на каждом из доступных уровней по несколько минут. Собираем все точки осознанности в одну, самую высшую, удерживаем некоторое время. Опускаем внимание обратно на макушку или на выбранный из пройденных уровней, удерживаем несколько минут.